Phosphor-Ergänzung - wichtig, um Energie für einen aktiven Tag entsperren

Phosphorus Ergänzung - wie stellen Sie sicher, dass Sie diesen bescheidenen Mineral in Ihrer Ernährung?

Phosphor ist wesentlich für die Struktur und Funktion des Körpers, Phosphor ist auch entscheidend für die Kommunikation zwischen den Zellen und für die Energieerzeugung.

Es ist in den meisten Lebensmitteln gefunden und Mangel ist selten, aber zu viel Phosphor können Ihre mineralischen Gleichgewicht gestört und verringern Kalziumspiegel.

wie es funktioniert

Phosphor wird für die Produktion von Energie aus der Nahrung benötigt und die B-Vitamine (auch in der Energieerzeugung beteiligt ist) zu aktivieren.

Es ist eine Komponente des genetischen Materials, essentiell für das Wachstum und Reparatur, und verbindet sich mit Kalzium zu Calciumphosphat, die Zähne und Knochen starr macht bilden.

Phosphor benötigt Vitamin D und Kalzium, um zu funktionieren, und Sie müssen doppelt so viel Calcium wie Phosphor für beide richtig funktioniert haben.

Mangelerscheinungen

Ein Mangel an Phosphor wird in diesen Symptomen führen:

Knochenschmerzen

Schwach, weichen Knochen

Zucken Muskeln

Appetitlosigkeit

Müdigkeit

Vorteile von Phosphor ergänzt

Bone Health - Phosphor ist notwendig, um die Knochendichte zu halten und eine erhöhte Einnahme kann die Zeit gebrochene Knochen, um zu heilen verkürzen.

Energy Booster - Phosphor wird von Sportlern sehr geschätzt, weil es Ausdauer verbessert und reduziert Müdigkeit.

Alkoholismus - Phosphor ergänzt werden gedacht, um Alkohol Entzugserscheinungen reduzieren. Starke Trinker sind in der Regel an Phosphor mangelhaft und müssen eventuell Ergänzung nehmen.

Nierensteine ​​- Nierensteine ​​reduziert den Gehalt an Calcium im Urin und kann helfen, gegen die Bildung von Nierensteinen zu schützen.

Phosphorus Ergänzung ist essentiell für die Struktur und Effizienz des Körpers, hilft Phosphor zu Energie und Kampf Müdigkeit steigern.

Wie Phosphor aus Ihre Ergänzungen zu bekommen?

Multimineral Tabletten üblicherweise einen niedrigen Dosis Phosphor, trotz der Tatsache, dass Mangel selten ist.

Antazida und Alkohol kann mit Phosphor Ebene einzugreifen, und schwangere oder stillende Frauen können etwas höhere Dosen benötigen.

Vorsichtsmaßnahmen

Fizzy Cola-Getränke können stören Ihren Kalzium-Phosphor-Bilanz (sie enthalten hohe Mengen an phosphotic Säure). Zusätzliche Phosphor sollte nur unter ärztlicher Aufsicht eingenommen werden.

Für weitere Informationen über Phosphor Ergänzung und wo man einen guten multimineral Ergänzung, besuchen Sie bitte die Website des Autors über die besten Vitamin-Ergänzungen und Vitamin Informationen.
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